We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
1:40 хв | 1,285,570 переглядів
Сертифікований інструктор з обручів показує, як навчити дитину обручуватися.
Інструктор по скакуванню Гранетта Коулман: Деякі люди обручаться заради задоволення, деякі - для фітнесу. Так чи інакше, це чудова діяльність для дітей. Тому візьміть обруч і покажіть їм, як це робиться.
Коулман: Привіт, я Гранетта Коулман. Я є сертифікованим інструктором з підкачки, і сьогодні я збираюся навчити вас, як навчити своїх дітей основам обручів.
Крок перший: Підберіть обруч потрібного розміру. Він повинен підходити до її пупка або вище.
Крок другий: Станьте в положення. Крок всередину обруча.
Коулман: Отже, Делані, покладіть його на спину. Крок однією ногою вперед, однією ногою назад, плечима назад, дивись прямо вперед. Добре.
Крок третій: Оберніть обруч. Нехай ваша дитина введе їх руку в талію. Це дозволяє обручу крутитися прямо в талії.
Нехай пару разів обходить талію і впаде на землю, добре.
Крок четвертий: Тренуйтеся рухати талію. Ви рухаєтеся спереду і назад так швидко, як тільки можете.
Coleman: Передня задня частина, передня задня частина, передня задня частина, так! Ось це, це триматиме обруч.
Крок п'ятий: складіть все це разом.
Притримуючи обруч до талії, дайте йому плоский віджимання і рухайтеся спереду і назад так швидко, як тільки можете.
Коулман: Тож подивіться на мене, так? Так? Гаразд?
Коулман: Зараз ми спробуємо його ногами поруч, як це. Потрясіть стегна. Бічна сторона! Помахуйте стегнами, помахуйте стегнами ... хороша робота!
Делані: Це весело!
Коулман: Зараз ти вже гудеш!
