Інформація

Пренатальна йога: поза для кішок

Пренатальна йога: поза для кішок


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Намаскар!

Для кішки розтягнути позу, починайте на руках і колінах. Робіть спину плоскою і стежте, щоб шия відповідала хребту.

Вдихніться глибоко. Злегка підніміть підборіддя. Закрутіть хвіст вгору. Розслабте спину вниз, до легкого занурення.

Під час видиху закрутіть хвостик під. Доторкніться підборіддям до грудей і просуньте спину вгору в горб.

Вдихніть. Розслабте спину вниз.

Видих. Натисніть спиною вгору. Тримайте руки прямо.

Вдихніть. Натисніть спиною вгору.

Повторіть кілька разів. Плавно переходите з однієї позиції в іншу під час вдиху та видиху.

Повільно повертайтеся у вихідне положення.


Подивіться відео: Музыка для снятия стресса, йоги и медитации. Music for yoga and meditation (Червень 2022).


Коментарі:

  1. Bhaltair

    Мені здається чудовою ідеєю

  2. Reizo

    The site is just super, I will recommend it to everyone I know!

  3. Kakora

    Виняткова оману



Напишіть повідомлення