Інформація

Бути вагітною на роботі

Бути вагітною на роботі


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Чи можу я працювати протягом всієї вагітності?

Якщо ви здорова жінка, яка має звичайну вагітність і ваша робота не передбачає впливу шкідливих хімічних речовин, ви можете продовжувати працювати до дня народження - або близько до цього. Хоча ви можете втомлюватися легше до кінця вагітності, тому полегшіть це, якщо можливо.

І відпочити собі. Якщо ви можете дозволити почати свою декретну відпустку за тиждень-два до встановленого терміну, подумайте про те, щоб скористатися цим часом, щоб відпочити, підготуватися та побалувати себе трохи. Це може бути останній раз, коли ти маєш себе на деякий час.

Як мені підтримувати професійний імідж у міру прогресування вагітності?

Це допомагає дізнатися, як ваша вагітність може вплинути на вас на роботі. Протягом першого та третього триместру очікуйте втому, дискомфорт та неуважність. Але ви можете відчувати себе більш енергійними та зосередженими у другому триместрі. Незважаючи на те, що втома і забудькуватість є нормальними, це може допомогти поговорити про вашу вагітність з надійним другом на роботі.

Ваша вагітність, хоча і помітна, все ж може бути приватною. Намагайтеся не скаржитися або говорити про свою вагітність занадто сильно, особливо якщо ваш керівник або колеги вже менше підтримують вашу вагітність.

Кожен раз, коли ви можете захопити кілька моментів конфіденційності протягом дня, не соромтеся мріяти, хвилюйтесь, дивуйтесь, навіть розмірковуйте про свою вагітність, але будьте обережні, коли ви біля своїх колег.

Як мені керувати ранковою хворобою на роботі?

Більшість жінок відчувають нудоту або блювоту в якийсь момент під час вагітності, і швидше за все, це вдарить вас на роботі. Порадьтеся зі своїм постачальником медичних послуг щодо способів лікування ранкової хвороби та стратегій утримання нудоти.

Якщо у вас виникли проблеми з зберіганням їжі, складіть поліетиленові пакети, рушники та засоби для полоскання рота в свій стіл або автомобіль, і винайдіть якнайшвидший шлях до ванної. (Якщо ви ще не сказали своєму начальнику чи колегам своїх новин, спробуйте бути готовими з переконливим поясненням у випадку, якщо хтось зайде, поки ви не вподобаєте.)

Якщо ваша ранкова нудота особливо сильна і тривала - з постійною нудотою або частою блювотою - можливо, доведеться повідомити своєму керівникові про вагітність раніше, ніж ви планували. Це може бути складним, оскільки ви не хочете, щоб це здавалося, що ви не можете робити свою роботу.

Перш ніж сказати їй, з’ясуйте, чого ви хочете: Доброта? Час вийшов? Гнучкий графік, поки ви не переживете найгірше? І будьте готові запропонувати зобов'язання, що ви будете продовжувати виконувати свою роботу. Нарешті, запевняйте свого керівника, що ранкова хвороба зазвичай минає до кінця першого триместру.

Як мені залишатися комфортно на роботі?

Навіть якщо ваша робота вимагає мінімального стояння і нічого більш напруженого, ніж підняття телефону, докладіть зусиль, щоб добре піклуватися про себе, поки ви вагітні. Ось кілька порад:

  • Робіть перерви. Якщо ви стояли, підніміть ноги або пройдіться. Рух м’язів допомагає виштовхувати рідину з ніг і ніг і назад до серця, щоб вона була рециркулювала.
  • Продовжувати рухатися. Встаньте і ходіть кожні дві години. Це зніме набряки в стопах і щиколотках, і це повинно вам комфортніше. Поки ви вгору, зробіть кілька вправ на розтяжку, щоб захистити спину.
  • Одягайтесь зручно. Носіть зручне взуття та вільний одяг. Ви також можете спробувати носити пологові колготки або опорний шланг, щоб запобігти або полегшити набряки та варикозне розширення вен.
  • Пийте багато води. Тримайте високий стакан на своєму столі або робочій зоні і часто його заправляйте. Це також дасть вам можливість відпочити та прогулятися до ванної.
  • Не пропускайте їжу. Їжте регулярні прийоми їжі та перекуси, які можуть запобігти ранкові нудоти та падіння цукру в крові. Вибирайте збалансовані та поживні обіди, коли тільки можете. Додайте в свій раціон клітковину, щоб полегшити запор.
  • Пам’ятайте про травми, що повторюються, що повторюються Вагітні жінки мають більший ризик розвитку синдрому зап'ястного каналу, оскільки затримка рідини може підвищити тиск всередині зап'ястного тунеля зап'ястя і роздратувати серединний нерв. Постарайтеся обмежити повторювані завдання і зробити свою робочу станцію максимально зручною.
  • Запросити зміни на робочому місці Якщо ваша робоча станція починає заподіювати вам біль, попросіть ергономічну оцінку. Не соромтеся запитати зап'ясті, шплінти або інше обладнання, яке може запобігти повторним травмам напруги.
  • Зменшити стрес. Якщо ви не можете усунути фактор стресу на своєму робочому місці, спробуйте знайти способи його управління, наприклад, розтягування, вправи з глибоким диханням або йогу або просто на невеликій прогулянці.
  • Відпочивай, коли зможеш. Чим напруженіша ваша робота, тим більше вам слід зменшити фізичну активність поза роботою.
  • При необхідності візьміть відпустку. Якщо ви відчуваєте себе втомленою, прийміть час від часу хворий відпочивати. Або використовуйте годину чи дві канікули тут і там, щоб скоротити робочі дні. Якщо ви настільки втомилися, що просто не можете зосередитися на роботі, знайдіть приватне місце або вийдіть до машини і скористайтеся 15 хвилин перерви на обід, щоб швидше поспати.
  • Не перестарайтеся Відмовтеся від пропозицій понаднормово, особливо якщо ви стомлені або якщо ваша робота вимагає фізичних навантажень.
  • Прийміть допомогу. Якщо ваші колеги хочуть трохи вас немовляти - і ви не проти - дозвольте їм. Вважайте себе щасливим опинитися на прихильному робочому місці. Це рідкісний і особливий час у вашому житті, і було б соромно робити вигляд, що щодня нічого не змінюється, коли ти на роботі.

Що слід запитати у колег, які пережили це?

Якщо вам пощастило опинитися на робочому місці, де є інші матері маленьких дітей або інші вагітні жінки, зверніться за їх допомогою та порадою у відповідний час. Ви можете задати більш досвідченим колегам такі питання, як:

  • Якою була ваша пропозиція про відпустку по вагітності та пологах
  • Яку відповідь ви отримали від свого шефа та колег, коли оголосили про вагітність?
  • Як ви залишалися продуктивними під час втоми в останньому триместрі?
  • Як ви поводилися з безтурботністю?
  • Чи існують на місці групи підтримки - випадкові чи організовані - для батьків?
  • Який ваш підхід до балансування роботи та сім'ї?
  • Вам вдалося скласти гнучкий графік?

Якщо ви повернетесь на роботу, стосунки, які ви зараз налаштовуєте, напевно, лише зміцняться, коли ви перейдете від вагітності до того, щоб стати батьком.

Які ускладнення вагітності можуть означати, що я повинен перестати працювати?

Можливо, вам доведеться припинити роботу або скоротити години під час вагітності, якщо:

  • Ви ризикуєте передчасними пологами. Сюди входять жінки, які очікують близнюків або більше подвійних.
  • У вас високий кров'яний тиск або ризикуєте гестоз.
  • Вам поставили діагноз передлежання плаценти.
  • У вас шийна недостатність або в анамнезі пізній викидень.
  • Ваша дитина не росте належним чином.

Які мої варіанти, якщо я не можу працювати через ускладнення вагітності?

Якщо пренатальне ускладнення заважає вам працювати, як ви робили до вагітності, вас можуть вважати тимчасово інвалідами згідно із Законом про американців з обмеженими можливостями (ADA).

Якщо ваша компанія є «прихованим роботодавцем» (має принаймні 15 працівників), ваш начальник може зобов’язаний зробити житло, наприклад, тимчасово призначити вам менше фізичної роботи або дозволити вам працювати вдома.

Якщо ви взагалі не можете працювати, ви можете мати право на оплачуваний або неоплачений вихідний час, залежно від того, що ваш роботодавець пропонує іншим працівникам з тимчасовою вадою. Закон про дискримінацію вагітності (PDA) зазначає, що охоплені роботодавці повинні ставитися до вагітних працівників, які не можуть виконувати свою роботу так само, як до будь-якого іншого працівника з тимчасовою втратою працездатності. Це включає надання тієї самої відпустки по інвалідності або відпустки без оплати праці.

Крім того, якщо у вашій компанії є щонайменше 50 працівників, вона поширюється на закон про відпустку у справах сім'ї та медичних відпусток (FMLA) і зобов'язана запропонувати працівникам, які мають право на оплату, 12 тижнів оплачуваного або неоплаченого відпустки протягом 12 місяців за відсутність вагітності. або піклуватися про новонародженого.

Що робити, якщо мій начальник не підтримує?

Деякі роботодавці дуже добре розуміють, що стосується вагітності своїх працівників, і вони виходять зі свого шляху, щоб полегшити справи. Інші набагато менш співчутливі. Деякі навіть роблять грубі коментарі або відкрито скаржаться на те, як ваша вагітність ускладнює їм справи.

Але ніхто не може дискримінувати вас, тому що ви вагітні - роботодавці, які мають щонайменше 15 працівників, повинні дотримуватися КПК та ADA.

Якщо ви не можете робити те, що ви робили раніше, наприклад, довго стоячи або займаючись важким підйомом - ваш роботодавець повинен ставитися до вас так само, як і до будь-якого іншого працівника з тимчасовою втратою працездатності. Іншими словами, якщо ви попросите менш складне завдання, ADA каже, що вам не можна відмовити, доки зміна не спричинить ваших роботодавців надмірних труднощів (значні труднощі або витрати).

І якщо вам потрібно скористатися відпусткою через ускладнення вагітності, КПК каже, що ваш роботодавець повинен запропонувати вам ті ж варіанти відпустки, що й інші працівники з тимчасовою втратою працездатності.

(Примітка. Якщо ваша компанія не підпадає під дію ADA або PDA, зверніться до Міністерства праці США, щоб перевірити, чи є у вашої держави схоже законодавство про недискримінаційне працевлаштування.)

Деякі начальники неохоче приймають зміни, пов'язані з вагітністю, і, можливо, не співчувають вашим потребам. Якщо ви виявите, що ваш начальник особливо важко ставиться до вас, вирішувати, чи продовжувати працювати на роботі, виходячи з того, що найкраще для вашої родини та вашої зростаючої дитини.

Для отримання додаткової інформації про дискримінацію вагітності відвідайте Комісію з питань рівних можливостей зайнятості в США.

Що робити, якщо мені доведеться подорожувати на роботу?

Більшість жінок можуть безпечно подорожувати під час вагітності, але спочатку поговоріть зі своїм лікарем, особливо якщо запізнилася вагітність або ви їдете далеко від дому. Добре взяти з собою копію медичної документації у випадку надзвичайної ситуації та заздалегідь перевірити, яка медична допомога доступна у вашому пункті призначення. У той же час ви можете дізнатися, що покриватиме ваше медичне страхування, коли ви не вдома.

Якщо у вас є вибір, найкращий час для подорожі - це під час другого триместру. Це коли ймовірно, що ви пройдете ранкову хворобу першого триместру і ще не відчуєте втоми підсумкового триместру.

Авіакомпанії зазвичай обмежують поїздки для жінок в кінці вагітності. Якщо вам доведеться літати після другого триместру, поговоріть з авіакомпанією щодо правил їх вагітності.

Що робити, якщо моя робота напружена?

Якщо ви працюєте в певних заняттях, можливо, вам доведеться вносити зміни під час вагітності. Деякі дослідження показали, що жінки, які працюють на фізично напружених роботах під час вагітності - які можуть включати важке підняття, тривале стояння, нерегулярні або надмірні години - швидше народжуються передчасно, народжують дитину з низькою вагою і розвиваються підвищений артеріальний тиск під час вагітності.

Будьте зрозумілі з лікарем про те, що тягне за собою ваша робота, щоб вона могла допомогти вам скласти план, який має сенс для вашої ситуації. Якщо у вас є напружена робота, вам доведеться вирішити, як можна влаштувати вагітність.

Якщо вам доведеться довго стояти, робіть перерви і сідайте так часто, як тільки можете. А коли ви стоїте, періодично ходіть на місці або робіть легкі розтяжки, щоб кров не текла.

Якщо можливо, перейдіть на вид роботи, який фізично менше не оподатковує. Наприклад, ви можете змінити завдання з колегою, щоб ви виконували роботу за столом, поки вона виконує обов'язки, які потребують ходьби та стояння.

Якщо це не варіант, спробуйте приймати час від часу хворі або канікули, щоб зняти втому та зменшити кількість робочих годин або час, який ви проводите на ногах (особливо в кінці другого триместру та під час третього ).

Багато жінок намагаються заощадити дні хворого та відпустки, щоб використати декретну відпустку, але намагаються збалансувати це з потребою підтримувати здорову вагітність та загальне самопочуття. Якщо ви відчуваєте, що бігаєте вниз і вам потрібно час від часу робити вихідний день, прислухайтеся до свого тіла та відпочивайте вдома.

Що робити, якщо я працюю навколо токсичних речовин?

Обговоріть це з лікарем. Якщо ви працюєте на роботі, де ви контактуєте з відомими репродуктивними небезпеками - такими як важкі метали (наприклад, свинець і ртуть), органічні розчинники або інші хімічні речовини, певні біологічні агенти або радіація - вам потрібно буде змінити робоче середовище.

Ці речовини є тератогенами, тобто вони можуть спричинити такі проблеми, як викидень, передчасні пологи, структурні вроджені вади, а також ненормальний розвиток плода та немовляти, якщо ви піддаєтеся їм під час вагітності або навіть до неї. Ці небезпеки зазвичай зустрічаються на фабриках комп'ютерних чіпів, хімчисток, гумових фабриках, операційних, темних кімнатах, платниках, нігтьових салонах, гончарних майстернях, суднобудівних заводах та друкарських верстатах.

Попросіть роботодавця надати вам інформацію про будь-які шкідливі речовини, до яких ви можете потрапити на роботу. Адміністрація з охорони праці та охорони праці (OSHA) вимагає, щоб виробники хімічних речовин та імпортери ретельно оцінювали хімічні речовини, які вони випускають, та створювати Лист даних про безпеку матеріалів (MSDS), щоб повідомити користувачів про можливі небезпеки. Ваш роботодавець повинен мати можливість надати вам MSDS для будь-яких хімічних речовин, з якими ви можете контактувати.

Якщо у вас є якісь занепокоєння щодо небезпеки для здоров’я на робочому місці, приведіть MSDS до себе на зустріч і обговоріть їх зі своїм лікарем. Крім того, повідомте вихователю, чи ваш партнер регулярно потрапляє до небезпечних речовин.

Для отримання додаткової інформації зверніться до цих організацій:

  • Управління охорони праці та охорони праці (OSHA) за адресою https://www.osha.gov/
  • Національний інститут охорони праці (NIOSH) за адресою https://www.cdc.gov/niosh/
  • Організація спеціалістів з тератологічної інформації (OTIS) за адресою https://mothertobaby.org/


Подивіться відео: 5-9 тиждень: дві смужки, токсикоз, живіт. Перший триместр другої вагітності (Червень 2022).


Коментарі:

  1. Elric

    An important answer :)

  2. Kajiran

    Чоловік отримав!

  3. Daishya

    And really creative ... super! Coding alcoholism will help you!

  4. Joy

    Не експерт?

  5. Chaunceler

    Well done, this very good idea is just about

  6. Tarick

    На мою думку, ти не правий. I suggest it to discuss. Напишіть мені в прем'єр -міністрі, ми будемо спілкуватися.

  7. Mackintosh

    Вибачте за втручання ... Я розумію це питання. Давайте обговоримо. Напишіть тут або в PM.



Напишіть повідомлення